大津市のホットヨガ教室で、身体の内側からキレイに体質改善!

このサイトは、滋賀県大津市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ダイエットや身体の不調を改善してくれるヨガは、いま女性のあいだでブームになっています。

 

でも、いざヨガを始めようと思っても、大津市にはヨガ教室がたくさんあってどこが良いか迷ってしまいますよね。

 

そこで、大津のヨガスタジオをしらべて体験してきたわたしが、おすすめのヨガ教室をまとめました!

 

ヨガで体質改善して、内側からキレイになりたいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、大津市に住んでいるマイコと申します。 生まれも育ちもずっと大津市のアラサーOLです('ω')ノ

 

大津市に住んでいるマイコ

 

 

普段は京都市内の会社で事務員をやっています。実家の最寄りが大津駅で便利なので、両親といっしょに暮らしているんです。

 

母には「早く結婚しなさい!」ってよく言われるんですが、彼氏さえいませんからね〜(~_~;)

 

でも、将来結婚しても大津に住みたいなって思います♪

 

のんびりしている雰囲気が好きだし、交通の便が良くて京都や大阪にも行きやすいですしね。

 

それになんといっても、琵琶湖!景色がキレイやし、水にも困らない。夏の琵琶湖花火大会は毎年観に行ってますよ^^

 

子育てするなら、瀬田駅のちかくは学校が多いし治安も良くて良いかな?とか、堅田駅やおごと温泉駅ちかくの住宅街も、道路が整備されてて住みやすそうかな?

 

などと、勝手な妄想をしています(;^ω^)

 

肩こり、冷え性、ダイエット・・・

そんなわたしの悩みといえば、ひどい肩こりと冷え性です。

 

平日はパソコンの前で仕事をしているので、ずっと座ったままなのが原因かもしれませんね。

 

たまに整体やマッサージに行くんですが、そのときは良くなってもまたすぐに手足が冷えてしまいます。

 

夜は寝つきが悪いし、朝もなかなか起きられない・・・仕事はまいにち忙しいので、すごくストレス溜まってしまいます( ゚Д゚)

 

なので、わたしは「食べること」でストレス発散しちゃってるんです。

 

美味しいものを食べてるときだけは、しあわせ感じちゃって^^

 

でも、そのせいで、ここ1年で体重が3キロも増えてしまったんです(;・∀・)

 

アラサーお腹のイラスト

 

 

若いときはどんなに食べても不規則な生活をしてもぜんぜん太らなかったんですが、アラサーの体は食べた分だけお肉がついちゃうみたいです・・・

 

このペースでドンドン太っていて、体がオバサン化していくのは絶対イヤや〜って思い、ダイエットしようと決めたんです!

 

ただ、食べるの大好きで運動はキライなわたしが、ダイエットなんてできるのかな?

 

と悩んでいた時に、友達から「食事制限しないダイエットなら、ヨガが良いよ!」って勧められたんです。

 

でも、カラダ硬いし運動音痴だから無理やないかな?って聞いたら、それでも大丈夫みたいです!

 

ホットヨガでダイエット&体質改善!

くわしく聞いてみると、ダイエットには普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガをレッスンする女性のイラスト

 

 

ホットヨガはあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出て余分な水分や脂肪が抜けて水太りの解消になります。

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝がアップして太りにくい、やせ体質に改善できるんです!

 

ホットスタジオの環境は筋肉が伸びやすくなっているので、身体が硬くてもポーズがとりやすく、動きはゆっくりだから運動が苦手でもぜんぜんOKですよ〜^^

 

ホットヨガの効果はダイエット以外にもたくさんあります。

 

汗といっしょに身体の老廃物が出るので、デトックス効果で美肌や美髪にも良いし、血液の流れが良くなるので肩こりや腰痛、冷え性やむくみの改善にも効果があるといわれています。

 

もちろん運動不足も解消できるし、汗をいっぱいかいて気持ちスッキリして、ストレスも解消にも!

 

身体と心に良いこといっぱいありそうなので、わたしはホットヨガやってみたいなって思ったんです。

 

で、大津市内のホットヨガ教室をしらべて、口コミや評判がいちばん良さそうな「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに行ってみましたよ♪

 

やる前は不安だったんですが、参加してみたらめっちゃ楽しくって!いまではすっかりホットヨガにハマってます(^^)/

大津市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ
LAVAの公式サイト

大津市でホットヨガをやるならLAVAがおすすめですよ♪ LAVAはスタジオ数が日本一のヨガ教室で、大津市には3店舗(オーミー大津テラス、瀬田駅前、堅田駅前)にあります。

体験レッスンに参加してみて一番良いなって思ったのは、LAVAのインストラクターさんは初心者にも分かりやすく、優しくていねいに教えてもらえるってことです。

わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」というクラスに参加したのですが、ポーズを間違えているとそっと直してくれたり、難しいポーズのときは「できる範囲で大丈夫ですよ〜」と声をかけてもらえるので、マイペースで楽しくできました^^

プログラムはダイエットをはじめ、肩こりや冷え性の改善など悩み別に20種類以上そろっているので、自分に合ったレッスンが受けられます。

生徒さんの年齢層は幅広くて、20代から60代くらいまでいます。ほとんどの方がヨガ未経験から始めたみたいなので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ。

まずは体験レッスンに参加してみるのがおすすめ。ウェアとかタオル、ヨガマットなど必要なものはすべてレンタルOKで、いまだけ無料です

60分間めっちゃ気持ちいい汗かいて、リフレッシュしちゃいましょう(^^)/

LAVAオーミー大津テラス店の詳細
住所 滋賀県大津市打出浜14-30 オーミー大津テラス8F
定休日 毎週金曜日
アクセス 【車】
湖岸道路沿い、「大津警察署前」交差点よりすぐ
【電車】
京阪電鉄「石場駅」北口より徒歩5分、JR琵琶湖線「膳所駅」より徒歩7分
※大津パルコの跡地にできた「Oh!Me大津TERRACE」の8階にスタジオがあります。(駐車場・駐輪場:あり)
地図


LAVA瀬田店の詳細
住所 滋賀県大津市大萱1-18-34 中川ビル5F
定休日 毎週火曜日
アクセス JR琵琶湖線の「瀬田駅」南口より徒歩30秒(駐車場:あり※体験は3時間無料、会員は2時間無料、駐輪場:なし)
地図


LAVA堅田店の詳細
住所 滋賀県大津市真野1-1-62 江若交通ビル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR湖西線「堅田駅」より徒歩1分(駐車場・駐輪場:なし)
地図



 


ホットヨガスタジオ美温bion 大津一里山店
美温大津一里山店の公式サイト

ホットヨガスタジオ美温は、富士の溶岩石でつくられたホットスタジオでレッスンをおこないます。

遠赤外線とマイナスイオンの効果で身体の芯からじっくりと温まり、効率的に汗をかくことができます。

通常のホットヨガスタジオのようにヒーターを使わず水蒸気で暖めるので、呼吸がしやすく息苦しさはありませんよ。

プログラムはダイエットや健康な身体を維持するヨガや、体幹をきたえてシェイプアップするピラティスのレッスンもあります。

体験は1,080円で、当日入会すると回数券チケットが20%割引になりますよ♪


美温 大津一里山店の詳細
住所 滋賀県大津市一里山7-1-1 フォレオ大津一里山内
電話番号 077-548-3033
営業時間 平日:10:00〜23:00
土曜日10:00〜22:00
日・祝10:00〜19:00
定休日 毎週月曜日
アクセス 【車】
県道大津能登川線(県道2号)の「瀬田大江町交差点」を京都方面から左折、草津方面から右折して進行左側の「フォレオ大津一里山」内にあります。
【電車】
JR瀬田駅より帝産バスか近江鉄道バスに乗り、「瀬田公園」バス停下車してすぐ。
地図


 


cococala
cococalaの公式サイト

cococalaは最大8名までの少人数制ヨガスタジオです。そのため、インストラクターさんは一人ひとりのレベルに合わせた細かい指導をしてもらえます。

お店の目の前に駐車場があるので、レッスン後にスッピンでも着替えなくてもすぐに車に乗れて便利ですよ。

プログラムはヴィンヤサヨガを中心に、ハタヨガやピラティス、アシュタンガヨガのレッスンをおこなっています。

グループはちょっと苦手だったり、体力に自信のない方には個人レッスンもあります。

体験は初回のみ1,000円で受けられます。ヨガマットは無料レンタルできますよ。


cococalaの詳細
住所 滋賀県大津市柳川1-7-19
電話番号 077-525-0780
定休日 毎週木曜日
アクセス 南滋賀駅より徒歩5分、近江神宮駅より徒歩5分、大津京駅より徒歩15分
地図


 


AKULUアクルヨガスタジオ
AKULUの公式サイト

AKULU(アクル)は女性専用の少人数制スタジオで、マットヨガのほかに話題のエアリアルヨガもおこなっています。

エアリアルヨガは、天井から吊るしたハンモックを使って空中と床の両方でポーズをとっていきます。

ヨガ初心者でも身体の硬い方でも安全に楽しめるレッスンになっていて、伝統的なアサナを探求しながらリラックスして心身を良い状態へ導きます。

体験レッスンはマットヨガが1,000円、エアリアルヨガは3,500円となります。当日入会すると入会金(5,000円)が無料になりますよ。


AKULUの詳細
住所 滋賀県大津市本堅田4丁目20-4西田ビル3F
電話番号 077-574-4655
アクセス JR湖西線「堅田駅」より徒歩7分、堅田駅口バス停より徒歩1分
地図


 


ヨガスタジオ アピュアー
ヨガスタジオ アピュアーの公式サイト

ヨガスタジオ アピュアーは、ストレスを解消して心身ともにキレイな身体づくりを目指す方におすすめのヨガ教室です。

毎回レッスン時に体重や体脂肪、BMI、基礎代謝などの体組成測定して、3か月に1度グラフ化したデータをもとに、目標に向けたアドバイスやカウンセリングをしてもらえますよ。

レッスンは昼の部が60分のビューティーYOGA、夜の部が75分のパワーYOGAになっています。

体験レッスンは2回で3,240円です。


アピュアーの詳細
住所 滋賀県大津市におの浜2-1-48 におの浜第三森田ビル3階
電話番号 077-521-6035
定休日 毎週水・木曜日
アクセス 京阪「石場駅」より徒歩8分
地図


 


ヨガルームアウル
ヨガルームアウル

ヨガルームアウルは、ヨガ、ピラティス、シルクサスペンションなど、トレーニング系からリラックス系までそろっていて、トータルで美しい身体づくりを目指しています。

月会費でなく回数券制なので、自分のペースに合わせてレッスンが受けられます。湖西側に唐崎教室と堅田教室の2つあって、どちらも利用できますよ。

気になる姿勢や美容、健康、アンチエイジングや認知症対策にもヨガルームアウルのプログラムはお勧めできますよ。

体験レッスンは2回で2,500円です。期間限定キャンペーン料金なので、詳細は公式サイトをチェックしてくださいね。


ヨガルームアウル 唐崎教室の詳細
住所 滋賀県大津市大津市唐崎4-4-19
電話番号 077-535-6189
定休日 毎週火曜日
アクセス 湖西線「唐崎駅」より徒歩6分
地図


ヨガルームアウル 堅田教室の詳細
住所 滋賀県大津市今堅田3-1-1 道の駅びわ湖大橋米プラザ2F
電話番号 077-535-6189
レッスン開催日 土曜日を中心に不定期(※詳しくはスケジュールを確認)
アクセス JR湖西線「堅田駅」より車で5分、湖西道路の真野ICより車で5分
地図


 


ハッピーヨガ アヌ
ハッピーヨガ アヌの公式サイト

ハッピーヨガ アヌのモットーは、「頑張りすぎず、怠けすぎない」です。ココロとカラダの声を大切にして、楽しみながら身体の不調を改善していきます。

クラスは、ていねいな動きで身体の内側からキレイになる「キラキラyoga」や、シニア向けの弱まった筋肉をきたえて美しい姿勢を手に入れる「活き生きyoga」が人気ですよ。

スタジオはJR瀬田駅より徒歩6分なので、電車で通うのも便利ですね。

体験レッスンは1,000円ですが、65歳以上の方は500円になります。


ハッピーヨガ アヌの詳細
住所 滋賀県大津市大萱2丁目34-1 シャルマンコーポ瀬田1F集会所
連絡先 rinalishappy@gmail.com
定休日 不定休
アクセス JR琵琶湖線「瀬田駅」より徒歩6分
地図

大津市のヨガ&ピラティス教室一覧

大津市にスタジオのある、ヨガ教室とピラティススタジオをまとめました。体験レッスンやプログラムなどの詳細は、各公式サイトを確認してくださいね。

 

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
LUANA YOGA 滋賀県大津市中央1丁目6-12 京阪京津線 「びわ湖浜大津駅」より徒歩2分 公式サイト
イルチブレインヨガ膳所スタジオ 滋賀県大津市膳所2丁目1-8(077-524-9050) 膳所本町駅より徒歩1分 公式サイト
ヨガ&ピラティスルーム ルタ 滋賀県大津市一里山4-4-17(077-543-3074) 瀬田駅より徒歩13分 公式サイト
SANKARA yoga 滋賀県大津市粟津町4-9 石山ステーションプラザ2F(090-8522-3664) JR石山駅、京阪石山駅より徒歩2分 公式サイト
大津笑いヨガクラブ 滋賀県大津市浜大津1丁目4-1(090-5886-6303) びわ湖浜大津駅より徒歩2分 公式サイト
Mahana BODY STYLE(マハナ ボディスタイル) 滋賀県大津市大萱7-12-33 JR瀬田駅より徒歩16分 公式サイト

大津市のホットヨガ体験談

ホットヨガで冷え改善!

大津市のホットヨガ体験を語る女性

 

学生の頃からずっと冷え性に悩んでいて、部屋では重ね着をしたり、冬場は湯たんぽを使うなど色々工夫をして生活していました。

 

ホットヨガという言葉はなんとなく聞いていて興味はあったけれど、実際はどうなんだろう?と疑うこともあり、なかなか始めることが出来ませんでした。

 

ある日、友人と食事をした時にホットヨガの話題になり、友人も気になっていたということでLAVA(ラバ)の体験レッスンに一緒に行くことにしたんです。

 

体験レッスンでもいくつか種類があるプログラムからえらべるのですが、私たちは1番基本的な「ヨガベーシック」というクラスを予約しました。

 

LAVAの体験レッスンでは、ウェア上下、タオル、ヨガマットはスタジオの物をお借りしました。あと、水が1リットルサービスでついてきましたよ。

 

スタジオはホットヨガというだけあってかなり湿度と温度が高く、慣れるまで少しかかりましたが、代謝が悪く汗をかきにくい私でも数分で汗が出るようになっていました。

 

レッスン内容は、まずは呼吸からゆっくりとスタートし、ストレッチのような身体を伸ばすものから簡単なポーズを行い、少しずつ難易度が上がっていくように感じです。

 

インストラクターはポーズを見せ、私たちが実際にポーズをとっている間は一人ひとり見てまわり、上手く出来ている方には褒め、なかなかポーズが出来ない場合にはやさしく教えてもらえ、初めての私にはホットヨガに慣れてもらうのがメイン、といった感じでそこまで厳しく言われることはありませんでした。

 

レッスンが終わった後も、感想や身体の悩みなどを親身になって聞いてくれましたよ。

 

レッスン後にはシャワーで汗を流せるので、とてもスッキリした気分になりました。

 

体験した日に私はLAVAへ入会してホットヨガを始めてみると、代謝がよくなり汗をかくようになったり、足先の冷えも改善されたように感じます。

 

もともと身体が硬いので、ポーズをとるうちに柔軟性も増したらいいなと思っていますが、少しずつ良くなっている気はしますよ。

 

継続してレッスンに通うことが必要ですが、ホットヨガを始めて身体の悩みが少しずつ改善されているのが実感できます。

 

いまでは、仕事帰りや休日にホットヨガに通うのが楽しみになっていますよ。

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